Etiqueta: maternidad consciente


Ago
2018

15 actividades de verano con niños por menos de 5 euros (o gratis)

categorías: Creatividad, Crianza, Manualidades, Organización

Hola amig@s

¿Qué tal lleváis el veranito?

Nosotros sudando la gota gorda…uff…¡vaya verano!!

Si bien es verdad que estábamos deseando tener un verano de verdad por aquí por Alemania, este año es una pasada el calor que hace. No podemos salir a la calle mucho rato porque es demasiado calor, así que nos quedan las mañanas tempranito y las tardes, tarde para estar en la calle.El resto del tiempo hacemos actividades para niños.

Estamos pasando mucho tiempo en casa, y algunos días son un poco agobiantes.El niño quiere salir, pero luego a la hora de salir  ya no quiere…está sudando y agobiado.Y le entiendo perfectamente, es demasiado calor para esta zona, y no estamos acostumbrados.

Además los niños, sin sus rutinas habituales, se alteran bastante.

En un intento por sacar el máximo partido a este verano tan especial, tengo una lista de actividades para hacer juntos. 15 actividades de verano  con niños por menos de 5 euros (o gratis). Claro, que hemos ido a la piscina,al lago, al cine…Pero no hacemos esto todos los días.

¿Y vosotras?¿No tenéis vacaciones este año? ?¿o ya habéis  vuelto y los niños están como salvajes todo el día en casa?

¿Vais de casa al parque y del parque a casa  y están ya aburridos?¿Y tú tirándote de los pelos?? (más…)


Nov
2017

Buenas noches gorila. Un libro maravilloso para ir a dormir.

categorías: Creatividad, Manualidades, Reflexiones

Buenas noches gorila. Un libro maravilloso para ir a dormir.

Hoy quería contaros algo un poco diferente, quiero recomendaros un libro infantil que nos encanta a todos.Buenas noches gorila . Un libro maravilloso para ir a dormir.

Me apetecía mucho escribir sobre libros.

Leer es mi hobby favorito, junto a escribir. AMO los libros. Por eso, siempre he sabido que mi hijo tendría muchos. De hecho, lo primero que le compré, cuando ni siquiera había nacido aún, fue un un libro (y un monito de peluche).

Su biblioteca ha ido creciendo exponencialmente .Como todo lo demás relativo a los niños : ropa,juguetes, puzzles, etc….No sé si no tendremos que mudarnos a una casa más grande para meter tanto cacharro.;)

De entre este buen montón de cuentos, hay unos cuantos libros que son maravillosos.Y espero poco a poco poder recomendaros algunos de nuestros favoritos. (más…)


Oct
2017

Cómo tener más paciencia con tus hijos con 5 gomas del pelo.

categorías: Crianza, Reflexiones

Cómo tener más paciencia con tus hijos con 5 gomas del pelo.El truco de moda en la red.

Cómo tener más paciencia con tus hijos con 5 gomas del pelo. Este truco tan positivo está haciendo furor entre las madres y los padres en internet. En especial si tienes hijos pequeños te va a interesar. Y te puede ayudar a ser más paciente y más consciente de tus reacciones.

¿Sientes que eres una madre (o padre) enfadad@? ¿qué estás todo el tiempo de mal humor o gritas a tus hijos demasiado? .¿Pierdes la paciencia con facilidad? ¿Por qué no puedes hablar a tus hijos tan amablemente como a los demás? ¿No gritas pero te salen respuestas sarcásticas o con mal tono?

¿Te suena?

Perder la paciencia con los niños y después sentirnos fatal es una de esas sombras de la maternidad.Esas sombras de las que nadie habla demasiado. Oigo a menudo a los padres/madres quejarse de que sus hijos les sacan de quicio , pero ¿no somos nosotros a veces los que estamos desquiciados y no nos paramos a pensar en cómo estamos reaccionando? (más…)


Jun
2017

¿Tu bebé no se agarra bien al pecho? Prueba estas 3 posturas.

categorías: Crianza

 ¿Tu bebé no se agarra bien al pecho? Prueba estas 3 posturas.

¿Tu bebé no se agarra bien al pecho? Prueba estas 3 posturas. En esta entrada quiero hablar de 3 posturas para amamantar que nos ayudaron a salvar la lactancia materna.

Ya sabéis que no soy asesora (aunque en cierto momento cruzó mi mente formarme), ni personal sanitario. Solo una mamá contando mi experiencia personal. He pasado por algunas historias estos 3 años y quiero compartir algunas de las cosillas que he aprendido a lo largo de esta maravillosa experiencia que es la lactancia materna.

Si quieres leer más sobre algunas cosas que me hubiera gustado saber sobre la lactancia antes de ser mamá, lee esta entrada, y la segunda parte aquí.

Son 3 posturas poco comunes, pero que se recomiendan especialmente para bebés con problemas de agarre. Si tienes problemas con tu lactancia, te recomiendo que consultes con una asesora de lactancia o un grupo de lactancia de tu zona. Quizás una matrona o un médico pro-lactancia puedan ayudarte.

Si prefieres confiar en Internet, mira este enlace de Alba lactancia donde explica las diferentes posturas para amamantar. Está genial porque puedes ver dibujos de las posturas, además de la explicación.

Y aquí te dejo mi granito de arena, lo que a nosotros nos funcionó. (más…)


May
2017

Lactancia exitosa.Lo que me hubiera gustado saber. Parte II.

categorías: Cosas de mamá-bienestar y crecimiento personal, Crianza

Lactancia exitosa.Lo que me hubiera gustado saber. Parte II.

Seguimos con la lista de cosas que me hubiera gustado saber para tener una lactancia exitosa. Si no has leído la primera parte , pincha aquí.

5. Crea tu red de ayuda y apoyo.

Es fundamental. El día que un bebé nace, nace una mamá también. Tú vas a cuidar de tu retoño,pero ¿quién va a cuidar de ti?. Pide toda la ayuda que puedas, pareja, familia, asesoras, matronas y amigas. Cada uno puede ayudarte de una manera, piensa cómo. Y díselo.

a)Familia y amigos. No sé si a ti te pasa, pero a mí me cuesta pedir ayuda.A veces ni soy consciente de que la necesito. No sé si es una cuestión de educación o de orgullo, pero si es tu caso, prueba a empezar. A veces los demás no saben qué hacer para ayudarnos si no lo pedimos claramente.

Quizás necesitas que te ayuden limpiando, cocinando, sosteniendo al bebé mientras te das una ducha, o simplemente dándote un abrazo. Pídeselo. (más…)


May
2017

Lactancia exitosa.Lo que me hubiera gustado saber. Parte I.

categorías: Cosas de mamá-bienestar y crecimiento personal, Crianza

Lactancia exitosa.Lo que me hubiera gustado saber. Parte I.

Hace casi 3 años que mi hijo nació, y aunque estaba segura de que quería dar el pecho, no tenía ni idea de lo difícil que me iba a resultar. Si estás a punto de dar a luz, o estás teniendo dificultades con tu lactancia, lee estas ideas que te pueden ayudar.

Me he decidido a escribir esta entrada ,en parte por mí,  y en parte porque creo que puede ayudar a  otras mamás que puedan verse en una situación parecida.

Y al final ha quedado tan larga que la he dividido en dos , lee la segunda parte aquí.

Había empezado a escribir algo así cómo “ si pudiera volver atrás en el tiempo…”…pero no, no quiero cambiar nada, soy la que soy hoy gracias a lo que he vivido. Es verdad que me hubiera gustado saber algunas cosas más, supongo que todo habría sido más fácil, pero no estaría hoy donde estoy.

Empiezo .

Si me hubieran dicho antes del parto, que iba a encontrarme con tantos problemas para dar el pecho, no me lo hubiera creído. ¿No están nuestros cuerpos diseñados para ello?. (más…)


Ene
2017

Cómo manejar una rabieta con respeto y amor.Técnica del abrazo.

categorías: Crianza, Reflexiones

niño triste, rabietaComo manejar una rabieta con respeto y amor.Técnica del abrazo.

Lo cierto es que cogimos las vacaciones de Navidad en casa de la abuela con muchísimas ganas y nos han venido de maravilla a todos pero quería contar una técnica de manejo de las rabietas que estábamos utilizando con cierto éxito.

Esta técnica, o estrategia no es mía, la leí hace mucho tiempo en un blog anglosajón del que no recuerdo el nombre, y en aquel momento la leí y la olvidé inmediatamente porque mi niño era un bebé y las rabietas de los 2 -3 años me parecía algo muy lejano todavía y teniendo en cuenta lo tierno que era mi bebé…¿a mi rabietas? ¡ja!

Pero el tiempo nos pone a todos en nuestro lugar así que cuidado con provocar al karma…¿te resulta familiar la situación de  una mamá o a un papá en el supermercado, por ejemplo, intentando manejar la rabieta de su hijo y la gente pasando cerca mirando reprobatoriamente? Pues esa madre ,está haciendo todo lo que puede, y lo está pasando mal, es algo por lo que tarde o temprano casi todos los padres pasamos.  (más…)


Dic
2016

25 Ideas para mimarse por poco dinero y levantar el ánimo.Mímate mamá aunque tengas poco tiempo.

categorías: Cosas de mamá-bienestar y crecimiento personal, Reflexiones

mimarseMímate mamá. 25 Ideas para mimarse (por poco dinero).Esta vez, una lista de ideas para mimarnos y levantar el ánimo.

Esta semana el tema del post iba a ser  una técnica de disciplina positiva para apaciguar las rabietas en sus comienzos, pero últimamente me siento algo cansada con este tema. Estamos en una de esas fases dificilillas por las que pasan los niños pequeños, supongo que está a punto de dar -otro – gran salto en su desarrollo y casi todos los días pasamos varias veces por diferentes emociones y rifirrafes.

Además de las preocupaciones de la vida diaria, la estación otoñal que se acompaña inevitablemente de cierta falta de energía, y más tiempo en casa, significa más emociones fuertes a las que no dar salida…Aunque intentemos aprovechar al máximo ,el hecho de no salir tanto y cambiar de aires al final se nota, así que hay días que estamos como tigres encerrados.

Así que dejo el tema rabietas para otra  vez y hoy me centro en contaros la lista de cosas que he hecho para sentirme bien, para mimarme un poquito, que a veces se me olvida. Porque al final, te ocupas de todo menos de ti misma, porque hay miles de cosas que hacer antes que sentarse a darse un caprichito…Pero es necesario. Yo diría que debería ser obligatorio para todas las madres, el tomarse un respiro de vez en cuando. (más…)


Sep
2016

Cómo meditar cuando no tienes tiempo.5 Minutos de meditación para mamás estresadas.

categorías: Cosas de mamá-bienestar y crecimiento personal

stonesTe propongo una meditación fácil para empezar el día con energía y buen rollo.

¿Sientes que no das abasto?¿no tienes ni un minuto libre y cuando lo tienes te pones a hacer cosas pendientes? ¿Estás tan cansada que cuando intentas dormir no puedes dejar de pensar en lo que tienes que hacer mañana? ¿te levantas cansada? ¡Bienvenida amiga!

Tienes lo que yo llamo el síndrome de la supermamá. Quieres hacer todo, y hacerlo bien. Qué digo bien, ¡perfecto!  Pero entre el montón de cosas que tienes que hacer, ¿en qué número de la lista está cuidar de tí misma y dedicarte un ratito? Te propongo 5 minutos de meditación para mamás estresadas que van a cambiar tu día.

Últimamente iba como una moto, y al final tanto estrés me ha pasado factura. Mi cuerpo me ha dicho, a su manera claro, que parase. Y no me ha quedado otra que parar y replantearme las cosas. Sobre todo lo poco que me cuido, el poco tiempo que me dedico a mí misma, el poco tiempo que me paro a respirar.

Ser mamá es maravilloso, qué duda cabe, pero también es extenuante. Si además tienes otro trabajo,la casa, diferentes preocupaciones… multiplica el estrés por tantos factores como quieras.

Muchas mamás me han dicho en los últimos días que están agotadas, que no dan a abasto y que no tienen ni tiempo para depilarse-¿depilarse? ¿qué es eso?- así que con este panorama como para decirle a las mamás que tienen que meditar todos los días porque es bueno para ellas, y que todo irá mucho más suave y fluido tras unos minutos de meditación.

Si como yo ,no tienes tiempo ni para mirarte en el espejo por las mañanas,( a veces cuando ya estoy en la calle me miro los pies para asegurarme de que llevo zapatos y no las pantuflas…,) unos  5 minutos de meditación o de yoga en casa pueden marcar la diferencia entre una mamá gruñona y una mamá más relajada.

Con solo 5 minutos al día ya puedes notar los efectos positivos. (más…)


Sep
2016

Cómo aplicar el Slow Parenting a tu vida.Ideas prácticas para ser una mamá más tranquila.

categorías: Crianza, Reflexiones

huellas en la arenaCómo aplicar el Slow Parenting a tu vida. Ideas prácticas para ser una mamá más tranquila y vivir nuestra maternidad más lentamente.

Quiero vivir mi maternidad más lentamente, me quiero apuntar al Slow Parenting…pero me cuesta, a veces no sé cómo frenar. Hay dos cosas que acompañan a  mi maternidad inevitablemente; el cansancio y las listas de “cosas que hacer”. El cansancio, me temo me acompañará los próximos 18 ó 20 años, pero las listas…las listas espero ir quitándomelas  de encima poco a poco.

Sí, es cierto que cuando tienes hijos  hay que hacer muchas cosas , obviamente hay que cubrir lo básico.Por ejemplo comprar y cocinar, lavar la ropa, llevar a los niños al cole ,mantener una higiene mínima etc…Pero ¿y el resto? ¿de verdad es tan importante fregar el suelo cada día? ¿o que los cristales de las ventanas luzcan impolutos?. Y sobre todo ¿es tan importante que los niños hagan tantas actividades? ¿que vayan a tantos sitios?¿es necesario que tengan que hacer tantos deberes? ¿que les exijamos que se adapten a nuestra montaña rusa de obligaciones , para seguir las exigencias de esta sociedad despiadada y consumista? ¿ que sean mejores en todo?.

Queremos que nuestros hijos tengan un buen futuro, y este deseo es legítimo, nos gustaría que vivieran sin problemas y sin preocupaciones…y para eso les embarcamos en la rueda del estrés en la que nosotros mismos vivimos.Pero no podemos protegerles de todo, no podremos evitar que tengan preocupaciones, se dediquen a lo que se dediquen, no podremos evitarles todos los problemas.Según el Slow Parenting, tampoco deberíamos. Y es que este movimiento,  reclama los benéficos del “menos es más”, de respetar los ritmos de los niños, de hacer pocas actividades extra escolares, de pasar más , y mejor, tiempo con ellos y de una vida familiar tranquila y sin prisas. (más…)